przed po

kaczan co sie na moj post wcinasz ?! ale nie o tym chcialem pisac . hehe juz po pierwszym strzale :) . koles mnie klul i nic nie czulem ale przed samym wbiciem mialem niezla schize . teraz czas na mojego kuzyna :) pozdrawiam japan.cars.clan

[...] "nie do konca rozsadny" moderator zniosl zakaz spoilerowania. Wchodzisz do tematu o gali dzień po walce i narzekasz na spoilery? No k***a, a to jest temat z wynikami czy poprzedzajacy gale? taka bieda w tej Polsce, ze nie mozecie 2 tematow zalozyc: przed gala i po gali? następny}:-( Podczas najbliższej gali założysz go dla mnie ty skoro [...]

Mam pytanie. Na redukcji jem na sniadanie platki owsiane z mlekiem (100g platkow + 200ml mleka). Platki nasaczam woda i zostawiam na noc aby napecznialy. Te 100g platkow (bo tyle wyliczylem do diety) ma byc po nasaczeniu czy przed (zaowazylem ze waga sie zmienia). Pozdrawiam

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to po pierwsze, potem dobierz odpowiednią ilośc poszczególnych produktów wedlug rozkladu składników i według wyliczonegi zapotrzebowania. Z produktów które podałeś można ułożyć np. taką dietkę: Godzina 7.30 . Mleko 2% tłuszczu . Płatki Owsiane Dodaj tutaj jajka. Możesz dodać także rodzynki i orzechy. [...]

a na ile minut chodzi? zeby skora nie schodzila trzeba odpowiednia ja nawilzac ale przedewszystkim nie przesadzac z promieniami... co do pielegnacji skory przed ale takze po jest podwieszony post 'solarium-wszystko o opalaniu'! Zapraszam do przeczytania i udziale w dyskusji

Czy warto tam studiowac? Zależy. Na wstępie zaznaczę, że wczoraj były zawody w pływaniu i Bialski AWF zdobył 1 miejsce z 6 startujących uczelni AWF m.in. przed Warszawą, Gdańskiem i Krakowem... Jeśli chcesz być "Dobrym" nauczycielem to ta uczelnia zrobi z Ciebie dobrego nauczyciela. Jeśli wybierzesz ten kierunek po to by powiazac go z [...]

Green ja tam mam kilka centow wiecej a nie czuje respektu przed wiekszymi> To jest tak boksowac sie z nimi nie ma co (odnosnie duzych ludzi) bo po jednym czystym uderzeniu padniesz na ziemie ale w bliskim kontakcie co on ci moze zrobic jego duze lapy nie beda mialy znaczenia z twoja technika. A co do osiedla to nawet gdybys byl MP w boksie to [...]

[...] bez powodu i bezkarnie błąd. Niekiedy trzeba ustąpić. Szczerze? Powiem Ci cos jako facet...nie ma nic bardziej irytującego(poza emerytami w mpk) niż kobieta wyma****ąca mi przed twarzą łapami recytując przy tym swoje prawa. W Twoim przypadku gdy spotkasz pijanego faceta kóry będzie burczał coś do Ciebie lepiej się szybko oddalić niz unosić [...]

[...] mi przepis mówiacy że pewne stroje są prowokujące przez co jest to okoliczność łagodząca dla gwałciciela. Zresztą. Czy skrajny prawiciowiec znany z niechęci do homoseksualisty też moze mu ostre bęcki spuscić a potem usprawiedliwaić się przed sądem tym że przeciez wszyscy wiedzą jak geje wnerwiają prawicowców i liczyc na znaczne złagodzenie kary?

[...] ok. 7:20 płatki owsiane 80g Mleko 3,2% 330g biały ser 100g 2 danonki :D Drugie śniadanie ok. 10:00 ser wiejski 250g pieczywo razowe 150g rodzynki 10g Posiłek przed treningiem: Ryż 100g filet z kurczaka sałatka z oliwą z oliwek Odrazu po treningu: sok bananowy, lub kakao jabłko, lub banan Posiłek po treningowy: makrela, lub [...]

przed i po siłowym i przed aero 1g bcaa na 10kg masy ciała

Bcaa + kreatyna 30-20min przed treningiem oraz zaraz po .Bialko pezposrednio po treningu niewiecej jak 20g w celu regrneracji potem wal cardio jezeli dieta kuleje masz niedobory bialka to miedzy posilkami bialko rowniex mile widziane.

[...] z hantlami wiosłowanie hantlą wspięcia z palcach z obciążeniem martwy ciąg daj jako pierwsze, pozniej wykroki, wspiecia na place i wioslo wyciskanie hantli siedząc - barki przed klata to slaba opcja, zamien kolejnosc z pompkami, pompki klasyczne 3x20 troche malo jak na klate, cos bardzioej ciezkiego by sie przydalo, mozesz dorzucic obciazenia [...]

Przysiady klasyczne 3x Drążek nachwyt 3x wyciskanie sztangi ławka poziom3x Wyciskanie obciążenia siedząc z przed brody 3x Uginanie ramion podchwytem sztangą 2x Francuz oburącz 2x brzuch i łydki po każdym treningu powtórzenia wykonuj nast 12/10/8 w 2 seriach 10/8 pamiętaj o technice zdr.

igf bym dał po przebudzeniu i przed treningiem ,lecz dla mnie to strata kasy na 99,9% tam nie ma igf to delikatniejszy środek niż hgh tylko pepki będziesz leciał ?? Tak tylko, w zasadzie pierwszy raz będę sięgał po peptydy i chciałem zobaczyć jaki będzie efekt.

[...] dzinnie po 5g z 50g glukozy lub dekstrozy. Ta dekstroza kturą masz starczy Ci na 10 porcji i potem dokup se w sklepie spożywczym glukoze to to samo.Możesz mieszać razem w jednym pojemniki z 250-300ml wody .Z rana pij nadczo 30min przed posiłkiem i po treningu tak samo. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] jeszcze parę pytań.. 1.Jak długo ćwiczyć na tym planie, po jakim czasie zrobić przerwę i na jak długo? 2.Na ulotce od HMB pisze żeby pierwszą porcje zjadać rano około 30min przed posiłkiem. W poniedziałki i wtorki wstaję o 2.30(rano), w pozostałe dni tygodnia o 6.00. CZy lepiej poczekać z posiłkiem do tej 6.30 i dopiero zażyć hmb czy w pN i Wt [...]

[...] tym planie, po jakim czasie zrobić przerwę i na jak długo? dopoki rosniesz to nie zmieniaj - logiczne 2.Na ulotce od HMB pisze żeby pierwszą porcje zjadać rano około 30min przed posiłkiem. W poniedziałki i wtorki wstaję o 2.30(rano), w pozostałe dni tygodnia o 6.00. CZy lepiej poczekać z posiłkiem do tej 6.30 i dopiero zażyć hmb czy w pN i Wt [...]

a no jesli mam dawac po 6g to nie starczy, tam chyba pisza zeby po 4g przed treningiem dac..

Stosuj jak Ci pasuje. Możliwości jest sporo, efekt taki sam. Stosuj jak Ci wygodniej. Cały rok 5g lub 10tyg. 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne 5g w dowolnym momencie. Glukozę bym odstawił, ew. 50g po treningu.